{"id":20375,"date":"2024-12-11T18:51:13","date_gmt":"2024-12-11T17:51:13","guid":{"rendered":"https:\/\/coimbee.com\/?p=20375"},"modified":"2025-08-14T11:51:12","modified_gmt":"2025-08-14T09:51:12","slug":"wat-doe-jij-vanavond","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coimbee.com\/nl\/wat-doe-jij-vanavond\/","title":{"rendered":"Wat is bepalend voor geluk?"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Wat is bepalend voor geluk?<\/strong><\/h1>\n
<\/div>\n
In 2005 onderzochten Martin Seligman en Tracy Steen het effect van verschillende oefeningen op het welzijn van 557 deelnemers. <\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n

\u2705 Met de resultaten van dit onderzoek kan jij verbetering in geluk realiseren !<\/span><\/p>\n

De proefpersonen werden verdeeld over zes groepen, waarbij elke groep een specifieke oefening kreeg om een week lang uit te voeren.<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n
De 6 oefeningen per groep waren als volgt:

<\/span>1. Controlegroep<\/span>: Deelnemers schreven elke avond over jeugdherinneringen.

2. <\/span>Dankbaarheid<\/span>: Deelnemers schreven een brief aan iemand die een positieve rol in hun leven had gespeeld, maar die zij nog nooit hadden bedankt.

<\/span>3. Drie goede dingen<\/span>: Elke avond noteerden deelnemers drie positieve gebeurtenissen van die dag en gaven daarbij aan waarom ze die als positief ervoeren.
<\/span>
4. Jij op je best<\/span>: Deelnemers beschreven dagelijks een moment waarop ze op hun best waren en benoemden de sterke punten die ze toen gebruikten.
<\/span>
5. Waarden toepassen<\/span>: Deelnemers selecteerden vijf kernwaarden uit een lijst en bedachten dagelijks hoe zij deze in praktijk konden brengen.
<\/span>
6. Waarden identificeren<\/span>: Net als de vorige groep selecteerden deelnemers vijf waarden, maar in plaats van deze direct toe te passen, werden zij gevraagd deze vaker te gebruiken gedurende de week.<\/span><\/div>\n

Alle deelnemers vulden vooraf en direct na de interventie een vragenlijst in over hun geluksgevoel en eventuele depressieve klachten. Deze vragenlijst werd herhaald na drie en zes maanden.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n<\/div><\/section>
\n
<\/span><\/span><\/div>
\n

De resultaten van dit onderzoek<\/strong><\/h2>\n
De dankbaarheidsoefening<\/strong> bleek het meest directe effect op geluk te hebben, wat consistent is met ander onderzoek dat aangeeft dat iets goeds doen voor anderen een krachtige invloed heeft op welzijn.<\/span><\/div>\n

Echter, dit effect was van korte duur: na drie maanden was het gelukseffect nauwelijks merkbaar en na zes maanden verdwenen.<\/span><\/div>\n<\/div><\/section>
\n
<\/span><\/span><\/div>
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\u2705 Twee oefeningen toonden ook na zes maanden nog een blijvende verbetering<\/strong> in geluk en een vermindering van depressieve klachten:
1. <\/span>de <\/span>drie goede dingen<\/span>-oefening
<\/span>2. en het dagelijks <\/span>toepassen van waarden<\/span>.<\/span><\/div>\n<\/div><\/section>
\n
<\/span><\/span><\/div>
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\ud83d\udc49\ud83c\udffd Meer informatie over werkplezier vind je hier https:\/\/coimbee.com\/nl\/plezier-in-je-werk-verbeteren\/<\/a>. Met onder andere het model van TNO, Flow, Seligman en Q12 van Gallup.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n<\/div><\/section>
\n
<\/span><\/span><\/div>
\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\ud83d\udc49\ud83c\udffd Met de unieke software oplossing van Coimbee kan jij via de functie “werkplezier indicator” vastleggen hoe jouw dag was. Op team-niveau wordt dit anoniem zichtbaar en vormt het een belangrijk inzicht om te werken aan teamontwikkeling. Meer informatie vind je op https:\/\/coimbee.com\/nl\/functies\/werkplezier-indicator\/\u00a0<\/a><\/span><\/div>\n<\/div><\/section>
\n\n